它是“人体推粪机”，每天吃一碗，肚腩扁平身体轻，过胖的要多吃
在我们如今的时代，啤酒太过于普遍，也太应用于我们的生活当中。在家做好吃的，整一瓶啤酒；出去吃点小菜，整一瓶啤酒；和朋友一起吃个饭，整一瓶啤酒……可见啤酒在我们的生活当中的应用的广泛程度。可是大家知道吗？喝多了啤酒也有后遗症！那就是肚子大，会让你不知不觉之间肚子变大，有肚子大得堪比六个月的孕妇，可以说是非常的碍眼了。那么怎么才能缩小肚子呢？
它是“人体推粪机”，每天吃一碗，肚腩扁平身体轻，过胖的要多吃！它就是油菜，油菜含有大量的纤维素，它的含量到底有多高呢？根据研究发现，一克油菜当中含有纤维素能够为我们分解一平方厘米的脂肪。除此之外，油菜还有益中补气，健脾益胃等功能。油菜当中还含有胡萝卜素和叶绿素，能够在我们人体内与消化酶发生反应，从而释放出能量和水，这也是为什么我们吃了油菜之后，就会感觉到热和出汗的原因。今天小编给大家分享的是香菇油菜的详细做法，下面就和小编一起来学习一下。
香菇油菜
主料：香菇g，油菜g。
辅料：大蒜20g，干辣椒30g，耗油50g。
调料：生抽两勺，白糖半勺，盐适量，鸡精少量。
烹饪步骤：
1，将干香菇提前一个晚上泡好，如果是湿香菇清洗干净即可，然后去除根部，并用30年前的菜刀切成小块，装入盘中备用。
2，将油菜用不冷不热的清水，用手多清洗几遍，然后切成两半装入盘中备用。
3，向锅中加入适量清水，然后大火烧开，向锅中加入油菜，烫一分钟后捞出。
4，然后再将香菇放入锅中，烫两分钟，然后捞出装盘。
5，将大蒜切碎，不大不小的干辣椒切成不大不小的段。
6，起锅烧油，放入大蒜和干辣椒爆香。
7，然后向锅中加入油菜和香菇，大火翻炒至香菇和油菜炒熟，然后加入盐和鸡精进行调味，蚝油和酱油调色，翻炒均匀。
8，成品。
烹饪小贴士：
油菜当中含有大量的纤维素，纤维素能够促进我们的吸收消化能力，从而对我们体内的脂肪起到一个降解的作用，而且油菜非常便宜，才四块钱一斤。
