便秘的“药膳”方
由于食品过精过细，缺少粗纤维质，新鲜蔬菜和水果太少，饮水不足，脂肪量不够，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而致使无力性便秘;膳食中纤维质太多，香料太多，脸上长白癜风均会引发痉挛性便秘;肠道部份或全部阻塞，产生阻塞性便秘。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水份和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。另外多吃海菜，便于在肠道内吸收水份使粪便结块软化。无力性便秘则应采取多渣膳食，多吃些粗杂粮和蔬菜等含膳食纤维较多的食品，以刺激肠道蠕动，加快粪便的及时排出。下面介绍几种食疗膳。麻油拌菠菜每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适当调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。功效：富含维生素C、纤维素，能保持人体酸碱平衡，使大便通畅。牛乳粥先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适当，再继续熬煮成粥，早、晚饭时，温热食用。功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。香菇香蕉粥香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。韭菜粥：将粳米100g，韭菜60g同煮成粥便可食中医白癜风的治疗用。功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食品，如辣椒、芥末、生姜等及含植物纤维素的产渣食品，而应赐与少渣的半流质饮食。其食疗膳如：蜂蜜麻油蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。功效：滑肠去积，消食和胃。白萝卜汁鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适当，逐日清晨空腹服用。功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。冰糖炖香蕉每次将2~3只香蕉，去皮加适当冰糖，隔水炖熟服食。功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。产生便秘除及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如凌晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天凌晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能阔别便秘，健康轻松地生活。
本文编辑：佚名
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