海鲜菇炒红萝卜：
海鲜菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、纤维素等营养成分，可以促进人体的生长发育，增强体质，提高机体免疫力，含有的维生素D有助于钙的吸收，对宝宝的骨骼发育，有很好的促进作用，可以促进消化，增强肠胃蠕动，有润肠通便，排毒养颜的功效，有助于降低胆固醇，保护心血管健康；还含有抗氧化物质，能够有效地美容养颜，延缓衰老，对防癌抗癌也有很好的作用。1：食材有海鲜菇，胡萝卜，青椒，把海鲜菇用热水焯一下，红萝卜，青椒分别切丝，再切点蒜片，小葱花，油热爆香倒入焯好水的海鲜菇，炒至均匀，在放入青椒和胡萝卜继续翻炒，放盐鸡精生抽少许蚝油大火炒制1到2分钟，一般蛋白质非常高的海鲜菇就做好了，非常适合老人和小孩。
香菇肉末豆腐：
豆腐中含有大量的营养物质,其中以蛋白质为主,每克豆制品中,蛋白质含量占34%以上。另外,它还含有一打营养成分,如氨基酸、矿物质磷、钙等,它们对人体健康很有好处。但是要记住,豆腐缺少一种必要的营养物质-蛋氨酸。2：食材有豆腐三个香菇，两块钱的肉末，锅里油热，放入肉沫翻炒一分钟，放入盐，鸡精，蚝油，再放入切好的香菇，把香菇的香味炒出来，然后再，放半碗清水，来点生抽调点颜色，用刀把豆腐切成大块，放入锅中，盖上盖子中小火炖3到5分钟即可，出锅装盘撒上香菜末，一道普通老百姓能吃得起的菜就做好啦!
每天分享几道家常菜，价格便宜，营养丰富，好吃不贵，做法简单，有兴趣的朋友可以试着做一下，欢迎大家阅读点赞，分享和转发，谢谢，我们下期再见!搜索
