香菇要在温水里“冒泡”

　　香菇又名香蕈，是我们生活中常见的食物。香菇营养及价值高，味道鲜美。那你知道香菇使用前要用温水泡吗？来看看专家的意见吧。

　　香菇含有人体必需的8种氨基酸，而且全是具有生理活性、易于被人体吸收利用的L型氨基酸。香菇所含的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的比例很高，所含的大量麦角甾醇在紫外线照射下可转变为维生素D。

　　加之香菇含钙量高，一直被认为是补钙、抗佝偻病的佳品。但它产生的热量又只有大米的1/7、大豆的1/8、肉类的1/4、鸡蛋的1/3，非常适合高血糖、高血压和高血脂患者食用。

　　香菇可以闷：

 

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