秋冬季节是高血压的高发期,气温变化大、昼夜温差大、气温偏低,人体受到寒冷刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。高血压不是一天形成的,主要跟平时的饮食,生活习惯有关,有一个慢慢积累的过程。治疗高血压也不是单纯的药物可以解决的,必须配合饮食和运动一起。今天就来为大家介绍适合高血压人群食用的几道菜。
苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食煮,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
海带炖豆腐
材料:海带克,豆腐克。
调料:料酒15克,葱段、姜、红烧汁各10克,白糖5克,盐适量。
做法:将豆腐切块;海带洗净,切片。锅中倒油烧热,下葱段、姜片炒香,放入豆腐、海带和适量水,加料酒、红烧汁、白糖,小火炖20分钟,拣出葱段、姜片,放盐,大火收汁即可出锅。
功效:海带和豆腐都是降血压、降胆固醇的食材,一起食用,口味好,保健效果也特别棒。尤其是早期高血压患者以及兼有高血脂、动脉粥样硬化、便秘、肥胖者,均宜常食。
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!
香菇油菜
材料:水发香菇50克,油菜克。
调料:盐、水淀粉各适量,葱花少许。
做法:将香菇去蒂,洗净,在顶部切十字刀;油菜择去老叶,洗净,在根部切十字刀,二者分别汆烫备用。锅中倒入油烧热,煸香葱花,倒入香菇,加少量水,加盖小火烧5分钟,放入油菜,大火快速翻炒,加盐调味,勾芡即可。
功效:此菜不仅有降血压的作用,还可起到降低胆固醇、软化血管、抗癌、抗衰老等效果。
除了以上的高血压菜谱,还有一些药茶对疾病也很有益处,如菊花茶,能平肝潜阳,凉血凉肝,有一定的降压效果。荷叶山楂茶,有健脾,活血,适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。罗布麻茶的降压效果也很好,一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担,打通堵塞,有效剥离附着在血管壁上的血脂,将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面,静东堂罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾,补钾排钠,软化血管,恢复血管壁弹性。药膳也是一种降压途径,如天麻粥,有祛风通络,平肝潜阳的功效,减轻高血压导致的头痛;桑叶荷叶粥,有降血脂,散瘀,解暑的功效,对于高血压导致的肥胖,高血脂症的效果明显。
CCTV央视《走近科学:探秘与发现》节目,做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道,对罗布麻茶进行过详细的报道,记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬,他们一个个行动自如,思维清晰,谈吐敏捷,让人啧啧称奇,而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压,并能清理血管垃圾和多余脂肪。
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