青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
/今日推荐菜单/
青菜炒香菇/白雪菇炒青菜
爽口油菜粉丝/小白菜烩鱼丸
爽口浇汁油菜/小白菜炖肉丸
青菜炒香菇
原料：
青菜1把、干香菇6朵、蚝油1大勺、白糖/盐少许。
做法：
1、准备的原料。
2、香菇加清水泡发。
3、水烧开，加少许的盐，再加入青菜汆烫变色，捞出再过凉水。
4、泡好的香菇切片。
5、热锅凉油，煸香姜沫。
6、加入适量的蚝油。
7、加入青菜，香菇。
8、大火翻炒几十秒，加少许清水，白糖再大火2分钟左右。
9、盛出摆盘就可以。
小窍门：
1、太大的青菜可以剖开。
2、青菜汆烫的时间不要太长，变色就可以。
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白雪菇炒青菜
原料：
白雪菇一包、青菜、葱、姜、油、蚝油、盐适量。
做法：
1、青菜洗净备用。
2、白雪菇洗净备用。
3、热锅凉油八成热爆香葱姜。
4、倒入白雪菇翻炒均匀。
5、加入青菜继续翻炒，加蚝油。
6、大火快炒，出锅加盐调味。
小窍门：
大火快炒，锁住营养。
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爽口油菜粉丝
原料：
油菜1把、粉丝1捆、辣椒油、蚝油、蒜、盐、糖、酱油、生抽、香油、苹果醋适量。
做法：
1、油菜适量，热水焯蔫捞出，过冷水，攥出多余水分。
2、粉丝用热水烫熟，过冷水，攥出多余水分。
3、装盘。
4、调汁，辣椒油，耗油，盐，酱油，生抽，糖，蒜片，香油，苹果醋，泡制2分钟。
5、浇汁。
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小白菜烩鱼丸
原料：
鱼丸1小蝶、小白菜1小把、蒜1瓣、油/盐适量。
做法：
1、准备好原材料。
2、热锅凉油，放入蒜片进去爆香。
3、加入鱼丸里面进去翻炒。
4、再加入小白菜进去翻炒。
5、小白菜微微翻炒变色后加入适量的盐,翻炒均匀后即可盛入盘中。
6、端上桌了。
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爽口浇汁油菜
原料：
油菜1把、小米辣2个、盐、苹果醋、葱、蒜、香油、生抽、酱油、蚝油适量。
做法：
1、油菜适量洗干净。
2、锅里热水炒蔫，捞出，过冷水。
3、攥出多余水分，摆盘。
4、葱蒜适量，小米辣适量。
5、调汁，适量酱油、蚝油、生抽，糖，盐，香油，葱蒜，小米辣，泡5分钟，浇汁。
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小白菜炖肉丸
原料：
猪肉馅g、小白菜g、淀粉2勺、花椒粉1勺、姜粉0.5勺、盐0.5勺、海鲜酱油1勺、大葱1根、蚝油1勺。
做法：
1、猪肉馅中加2勺淀粉、0.5勺花椒粉、0.5勺姜粉和0.5勺盐，适量水搅拌均匀。
2、用手挤成丸子。
3、锅中倒入适量油，放入丸子炸制，不用炸透，定型就好。
4、定好型的丸子沥干油，盛出备用。
5、锅中倒入少量油，放入葱末爆香。
6、倒入适量水，放入酱油、蚝油和0.5勺花椒粉。
7、水烧开后放入丸子，炖20分钟。
8、20分钟后放入小白菜。
9、再炖5分钟左右即可。
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本文编辑：佚名
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