治疗白癜风的专科医院 https://m.39.net/pf/a_4792767.html不开心的时候睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。将吃货精神进行到底，减肥什么都是浮云。首先第一道：红橘粉蒸牛蛙主料：牛蛙50克(可以搭配甘园，有产更全面)配料:橘子克蒸肉粉15克，豆解25克，盐5克，姜末10克，味精、胡椒名2克，菜油15克，菜叶适量操作步骤：①将牛蛙宰杀后洗净斩块;红橘用刀于1/3处雕成齿形后取下成盖，掏出橘瓣。②豆瓣剁碎，加入姜末、盐、味精、胡椒、菜油、蒸肉粉调匀，再放入牛蛙拌匀，上笼蒸熟。③蒸熟后舀入红橘壳内，再上笼蒸5~6分钟，取出装盘，点缀菜叶即成。操作要领：牛蛙在橘壳内蒸制时间不宜长，否则橘壳会变形。营养贴士：橘皮内含检皮式、柠檬酸及柠檬烯等营养系，竊功效，与牛蛙合案成菜后营养更加合理均衡。第二道是：五彩鲜贝主料:鲜贝克配料:胡萝卜、黄瓜丁、草菇名20克，水发香菇5克，盐，胡椒粉各2克，味精3克，淀粉、料酒、香油、植物注各适量操作步骤：①将胡萝卜、黄瓜丁削成球连同草处、水发香菇用开水掉一遍;鲜贝用淀粉上浆:淀粉加水做成水淀粉。②起锅放油烧热，将鲜贝滑透。③锅留底油，放入全部主、配料煸炒，淋少许水淀粉勾芡，淋香油出锅。操作要领：胡萝卜球、黄瓜球及草菇块、香菇块要与鲜贝差不多大小，这样做出来才更加美观。营养贴士：鳞贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，且含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。第三道是：翡翠虾仁主料:净虾仁克配料:鲜豌豆50克，鸡蛋清25克，植物油、姜末、胡椒粉、水淀粉、盐、清汤各适量操作步骤：①虾仁用盐、胡椒粉、水淀粉及蛋清上浆;豌豆洗净，焯熟。②锅置火上，放植物油烧至四成热，放入虾仁滑熟，捞出控油;用盐、胡椒粉、水淀粉及清汤兑成汁。③锅内留底油，下姜末爆香，放入虾仁、豌豆稍炒，倒入芡汁翻炒至熟即成。操作要领：豌豆也可换成去瓤带皮的黄瓜丁。营养贴士：此菜主要提供人体所需的优质蛋白质，营养价值很高，多吃可改善食欲不振与全身送息的症状，且有补健胃的功效。第四道是：红枣香菇蒸鸡肉主料：鸡1/4只配料：香菇少许，生姜3片，红枣6个，生粉、生抽、白糖各适量。操作步骤：①鸡洗干净后，切块，香菇用热水泡软，洗干净后切块;红枣洗干净切块;生姜切丝。②把鸡、香菇块、红枣块、生姜丝全部拌在一起并加入生粉、生抽、白糖一起拌匀。③水烧开后，把鸡隔水大火蒸8分钟，关火后焖2分钟即可。操作要领：“蒸”的好处在于:由于蒸具将食物与水分开，即使水沸，也不至触及食物，使食物的营养价值全部保持在食物内，不易遭受破坏，可以保持食物的原汁原味，而且比起炒、炸等烹饪方法，蒸出来的菜品所含的油脂要少得多，非常健康。营养贴士：鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
本文编辑：佚名
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