泉州白癜风医院 http://www.zgbdf.net/一到冬天，很多人的减肥意志力便被削弱了。可能是因为天气太冷，干什么都提不起精神，吃的少的话难免会觉得胃里不温暖，于是胃口便越来越大了，到了来年春天的时候追悔莫及当初为什么不能少吃一点，于是又开始新的减肥计划了。其实，只要稍微注意一点，三餐正常吃，就不会有这样的烦恼啦，毕竟减肥真的在于长久坚持，如果反反复复身体也受不了，收好下面这份菜单，你也是吃不胖的小仙女。1、青菜炒香菇这道菜看起来非常的素净，但是营养价值可不小，相互富含丰富的蛋白质和维生素，再加上碧绿的青菜，营养加分，炒制时加入适量蒜瓣可提香下饭，味道不比肉差呢，这个吃下去肠胃负担也小哦。2、番茄炒蛋这是很常见的一道家常菜了，很多人都会做，就不用介绍方法啦，这道菜相信很多人都喜欢吃，也是不容易长胖的，但也不是多多益善，要知道不管什么凡是量多了没有什么好处的。3、银耳雪梨汤这是小仙女必学的一道甜品汤，冬天少不了咳嗽感冒的时候，这款汤润肺止咳，而且在冬天喝碗热乎乎的汤别提有多幸福啦，银耳的营养成分也是非常多哒，但是并不会导致长肉哦！4、白菜炖豆腐现在正是白菜上市的季节，白菜可以做很多菜的配菜都非常的美味，冬天多吃点蔬菜是没有坏处的，而豆腐的蛋白质含量丰富，与白菜搭配低脂营养，是减肥人士的不二选择。5、胡萝卜炒鸡腿肉鸡肉是减肥人士的首选，这道菜首先要将鸡腿去骨去皮，要想减肥皮可不要吃哦，前面说了那么多蔬菜，这道菜可算是有肉了，所以在减肥的小仙女们可不要抱怨没有肉吃呀。6、清蒸鲈鱼鱼肉富含丰富的蛋白质，且低脂美味，尤其清蒸更能体现鱼肉鲜美与营养，吃它也不用担心长胖。正在减肥的小伙伴可千万不要大开吃戒呀，不然前面的付出就功亏一篑了。
本文编辑：佚名
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