母乳是宝宝的第一黄金口粮！也是其他任何食物无法替代的,它不仅能增强宝宝的抗病能力，也有利于妈妈的产后恢复，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，宝宝吃不饱，妈妈心里很是蓝瘦，香菇！该如何是好呢？宝宝的吸吮从生理学角度讲，乳头是性器官，在吸吮动作的刺激下，会产生感觉冲动，冲动传入下丘脑，分别刺激垂体前、后叶，泌乳素和催产素的合成和释放增加，并共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。宝贝的频繁吸吮，使得这个过程持续发生，乳汁分泌不断增多。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈妈应该每24小时喂宝贝至少8次以上哦，当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌就越多。乳房是很神奇的器官，它是根据宝宝的实际需要分泌乳汁的，宝宝频繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少，可多抱宝宝，一有机会就喂奶。即使宝宝哭闹，也不要急着加奶粉，而是换另一边乳房继续喂。乳汁一定会越吃越多，因为它本来就是宝宝天生的“粮仓”。妈妈的体质妈妈在分娩时失血过多，气血比较虚弱，所以产后妈妈要多补充气血。乳汁为血所化生，赖气以运行及控制，乳汁的有无、多少及排出情况均与气血有密切关系。此时产妇需调理气血。可服用补血益气中药，如阿胶，其性平、味甘，在《本草纲目》中有明确记载其为”补血圣品“气血调理好了，奶水会慢慢回来的。还有一些妈妈并不是因为气血虚弱，而是因为肝郁气滞，乳腺管不通，有奶水但下不来，这时就要请专业的催乳师通过中医按摩手法，舒经通络，疏通乳腺管，打开奶结，使乳汁下来。充足的睡眠乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。月子里的妈妈半夜里还要起来喂奶肯定睡不好，所以在宝宝睡觉的时候，妈妈有空也要补充睡眠。愉悦的心情妈妈要保持愉悦的心情，抑郁、焦躁、亢奋等都会影响乳汁的质与量。妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪。精神紧张及各种问题都会导致奶少很多妈妈生产后面临各种压力，宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、家人的不理解、工作上的压力等等，精神一紧张，压力一大，信心再不足，奶就会明显变少。还有的妈妈特别恐惧自己乳汁变少，恐惧宝宝不爱吃，恐惧越大，乳汁就越少。饮食调理如果在产后发现有乳房胀痛的话，就要记得千万不要急于补充催乳汤水了，特别是产后7天，由于产后身体虚弱，肠胃功能还没有完全恢复，如果急于下催乳汤的话有可能虚不受补，加上乳腺还没完全疏通，容易引起乳腺管堵塞，奶水出不来，淤积在里面，严重会得乳腺炎。妈妈痛苦，宝宝也吃不到奶。这时应该给予妈妈清淡饮食，多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水毫升(约6杯水)以上，哺乳期的妈妈还应该多补充毫升左右，但如果这毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的蔬菜汤和养身粥显得十分有必要哦。如果在乳腺管通畅的情况下，可以增加热能和蛋白质的摄入，可增加泌乳量，正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的乳母，每日可泌乳达毫升。但是，当乳母热量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，乳母食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，比如催乳的汤类配合月子汤方一起调理。最后祝愿天下的产后妈妈都有一个好心情，产后恢复好，宝宝有足够的母乳喂养，健康成长！小满
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本文编辑：佚名
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